Eine beruhigende Einschlafroutine einführen
Wissenschaftlicher Kontext
Eine beruhigende Einschlafroutine hilft deinem Neugeborenen, sich zu beruhigen, und fördert besseren Schlaf. Konstanz ist in diesen ersten Wochen entscheidend.
Was du tun solltest
Forschung zeigt, dass eine vorhersehbare Einschlafroutine die Schlafmuster von Säuglingen deutlich verbessern kann, weil sie signalisiert, dass es Zeit ist, zur Ruhe zu kommen. Das hilft ihnen, sich sicher zu fühlen und den Übergang in den Schlaf zu verstehen.
Was du vermeiden solltest
Beginne jede Nacht mit einer einfachen Routine, zum Beispiel einem warmen Bad, gefolgt von sanftem Wiegen und leisen Schlafliedern.
Quelle: The Happiest Baby on the Block by Harvey Karp