Establece una rutina relajante para la hora de dormir
Contexto cientifico
Crear una rutina de sueño calmante ayuda a que tu recién nacido se tranquilice y favorece un mejor descanso. La consistencia es clave durante estas primeras semanas.
Que hacer
Las investigaciones muestran que una rutina predecible a la hora de dormir puede mejorar significativamente los patrones de sueño en los bebés al señalar que es momento de relajarse. Esto les ayuda a sentirse seguros y a comprender la transición hacia el sueño.
Que no hacer
Empieza una rutina sencilla, como un baño tibio seguido de mecerlo suavemente y cantar nanas tranquilas cada noche.
Fuente: The Happiest Baby on the Block by Harvey Karp