Título: ¡Prioriza tu autocuidado hoy!
Contexto cientifico
Cuidarte es esencial para tu bienestar como padre o madre. Cuando te sientes bien, puedes atender mejor las necesidades de tu bebé.
Que hacer
La investigación muestra que la salud mental parental afecta directamente al desarrollo infantil. Un estudio publicado en la revista Journal of Family Psychology encontró que las madres que practican el autocuidado experimentan niveles de estrés más bajos, lo que repercute positivamente en sus interacciones con sus bebés.
Que no hacer
Aparta 10 minutos hoy para una actividad que disfrutes, como leer o dar un paseo. Además, programa un descanso de 30 minutos cada semana solo para ti.
Fuente: The Whole-Brain Child by Daniel J. Siegel and Tina Payne Bryson