Le bébé ne dort pas — Guide d'urgence pour les parents

Liste de vérification rapide

Si votre bébé ne dort pas, suivez ces étapes immédiatement :

• Assurez la sécurité : Assurez-vous que votre bébé se trouve dans un environnement de sommeil sûr : seul, sur le dos, dans un berceau ou un lit de bébé sans couvertures, oreillers ou jouets.
• Vérifiez le confort : Assurez-vous que la pièce est à une température confortable (environ 20-22°C ou 68-72°F) et que votre bébé est habillé de manière appropriée.
• Évaluez la faim : Offrez une tétée si cela fait un moment depuis la dernière.
• Vérifiez la maladie : Recherchez des signes de fièvre, d'éruption cutanée ou de difficultés respiratoires.
• Environnement calme : Réduisez le bruit et la lumière dans la pièce. Envisagez d'utiliser une machine à bruit blanc.
• Vérifiez la couche : Assurez-vous que la couche est propre et sèche.

  Ce qui se passe

  Les bébés ont des schémas de sommeil différents de ceux des adultes. Leurs cycles de sommeil sont plus courts et ils passent plus de temps en sommeil paradoxal, qui est plus léger et plus facilement perturbé. De nombreux facteurs peuvent causer des troubles du sommeil, notamment la faim, l'inconfort, la surstimulation et la maladie.

  Guide étape par étape

  Pour 0-3 mois

  Les nouveau-nés dorment beaucoup mais pas longtemps. Emmaillotez votre bébé pour imiter la douceur de l'utérus et l'aider à se sentir en sécurité. Essayez un mouvement de balancement doux ou une tétine pour le calmer.

  Pour 3-6 mois

  Établissez une routine de coucher avec un horaire de sommeil cohérent. Un bain, une tétée et une berceuse peuvent signaler qu'il est temps de dormir. Encouragez l'auto-apaisement en permettant de brèves périodes pour que votre bébé se calme.

  Pour 6-12 mois

  À cet âge, votre bébé devrait dormir plus longtemps la nuit. S'il se réveille, assurez-vous qu'il n'a pas faim ou qu'il n'est pas inconfortable. Réduisez progressivement les tétées nocturnes pour encourager des périodes de sommeil plus longues.

  Pour 1-2 ans

  Introduisez une routine de sieste cohérente et des rituels de coucher. Évitez de laisser votre enfant devenir trop fatigué, ce qui peut rendre l'endormissement plus difficile.

  Pour 2-3 ans

  Gérez la résistance au coucher en établissant des limites claires. Limitez le temps d'écran avant le coucher et encouragez des jeux calmes ou la lecture.

  Ce qu'il ne faut PAS faire

  • Ne pas surstimuler : Évitez les activités stimulantes près de l'heure du coucher.
  • Ne pas ignorer la sécurité : Ne placez jamais votre bébé pour dormir sur le ventre ou avec des literies lâches.
  • Ne pas utiliser d'aides au sommeil : Évitez d'utiliser des médicaments ou des suppléments pour induire le sommeil sans consulter un médecin.

    Quand appeler le médecin / Urgence

    • Si votre bébé montre des signes de détresse respiratoire (difficulté à respirer, sifflements, narines qui se dilatent).
    • Si votre bébé a une fièvre supérieure à 38°C (100,4°F) chez les nourrissons de moins de 3 mois.
    • Si votre bébé est inconsolable et que rien ne semble aider.
    • Si vous remarquez une éruption cutanée, des vomissements ou de la diarrhée.

      Pour les urgences, appelez immédiatement le 112.

      Conseils de prévention

      • Routine cohérente : Développez une routine régulière.