Titre : établir une routine du coucher apaisante
Contexte scientifique
Créer une routine du coucher apaisante aide ton nouveau-né à s'apaiser et favorise un meilleur sommeil. La cohérence est essentielle pendant ces premières semaines.
Ce qu'il faut faire
Les recherches montrent qu'une routine prévisible peut améliorer considérablement les habitudes de sommeil des nouveau-nés en indiquant qu'il est temps de se détendre. Cela les aide à se sentir en sécurité et à comprendre la transition vers le sommeil.
Ce qu'il ne faut pas faire
Commence une routine simple, par exemple un bain tiède suivi de bercements doux et de berceuses chaque soir.
Source: The Happiest Baby on the Block by Harvey Karp