Titre : Fais de ton bien‑être une priorité dès aujourd'hui !
Contexte scientifique
Prendre soin de toi est essentiel pour ton bien‑être en tant que parent. Quand tu te sens bien, tu peux mieux répondre aux besoins de ton bébé.
Ce qu'il faut faire
Les recherches montrent que la santé mentale des parents influence directement le développement de l'enfant. Une étude publiée dans le Journal of Family Psychology a révélé que les mères qui prennent soin d'elles présentent des niveaux de stress plus faibles, ce qui améliore leurs interactions avec leurs bébés.
Ce qu'il ne faut pas faire
Accorde-toi 10 minutes aujourd'hui pour une activité que tu aimes, comme lire ou faire une promenade. Prévois aussi une pause de 30 minutes chaque semaine rien que pour toi.
Source: The Whole-Brain Child by Daniel J. Siegel and Tina Payne Bryson