Hozz létre megnyugtató lefekvési rutint
Tudományos háttér
Egy megnyugtató lefekvési rutin segít az újszülöttednek megnyugodni és elősegíti a jobb alvást. Az első hetekben a következetesség kulcsfontosságú.
Mit tegyél
A kutatások szerint egy kiszámítható lefekvési rutin jelentősen javíthatja a csecsemők alvásmintáit, mert jelzi számukra, hogy ideje lecsendesedni. Ez segít nekik biztonságban érezni magukat, és megérteni az alvásra való átmenetet.
Mit ne tegyél
Kezdj egyszerű lefekvési rutinnal: például meleg fürdetés, majd gyengéd ringatás és halk altatódalok minden este.
Forrás: The Happiest Baby on the Block by Harvey Karp