Stabilisci una routine della buonanotte rilassante
Contesto scientifico
Creare una routine della buonanotte rilassante aiuta il tuo neonato a calmarsi e favorisce un sonno migliore. La coerenza è fondamentale in queste prime settimane.
Cosa fare
Le ricerche mostrano che una routine della buonanotte prevedibile può migliorare significativamente i modelli di sonno nei neonati, segnalando che è il momento di rilassarsi. Questo li aiuta a sentirsi al sicuro e a comprendere la transizione verso il sonno.
Cosa non fare
Inizia con una routine semplice, per esempio un bagnetto caldo seguito da un leggero dondolio e da ninne nanne soffici ogni sera.
Fonte: The Happiest Baby on the Block by Harvey Karp