Metti la cura di sé al primo posto oggi!
Contesto scientifico
Prenderti cura di te è essenziale per il tuo benessere come genitore. Quando ti senti bene, puoi sostenere meglio le esigenze del tuo bambino.
Cosa fare
La ricerca mostra che la salute mentale dei genitori influisce direttamente sullo sviluppo del bambino. Uno studio pubblicato sul Journal of Family Psychology ha rilevato che le madri che praticano la cura di sé sperimentano livelli di stress più bassi, con un impatto positivo sulle interazioni con i loro neonati.
Cosa non fare
Dedica 10 minuti oggi a un'attività che ti piace, come leggere o fare una passeggiata. Inoltre, programma una pausa di 30 minuti ogni settimana solo per te.
Fonte: The Whole-Brain Child by Daniel J. Siegel and Tina Payne Bryson