Stabilește o rutină de somn liniștitoare
Context științific
Crearea unei rutine de somn liniștitoare îl ajută pe nou-născutul tău să se liniștească și favorizează un somn mai bun. Consistența este esențială în aceste prime săptămâni.
Ce să faci
Cercetările arată că o rutină de somn predictibilă poate îmbunătăți semnificativ tiparele de somn ale sugarilor, deoarece transmite semnalul că e timpul să se liniștească. Acest lucru îi ajută să se simtă în siguranță și să înțeleagă trecerea către somn.
Ce să nu faci
Începe o rutină simplă, de exemplu o baie caldă urmată de legănare blândă și cântece de leagăn liniștitoare în fiecare seară.
Sursă: The Happiest Baby on the Block by Harvey Karp