Pune-ți îngrijirea personală pe primul loc astăzi!
Context științific
Îngrijirea personală este esențială pentru starea ta de bine ca părinte. Când te simți bine, poți susține mai bine nevoile bebelușului tău.
Ce să faci
Cercetările arată că sănătatea mintală a părinților influențează direct dezvoltarea copilului. Un studiu publicat în Journal of Family Psychology a constatat că mamele care practică îngrijirea personală au niveluri mai scăzute de stres, ceea ce influențează pozitiv interacțiunile lor cu sugarii.
Ce să nu faci
Alocă 10 minute astăzi pentru o activitate care îți face plăcere, cum ar fi cititul sau o plimbare. De asemenea, programează o pauză de 30 de minute în fiecare săptămână doar pentru tine.
Sursă: The Whole-Brain Child by Daniel J. Siegel and Tina Payne Bryson